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老秘觉得，负责筹划大型会议，牵头人必须跳出会议看会议，把精力放在分工、督导和统筹落实上，手里随时带个本子，把重要事项一一记录，不托底的也要标出来，随时掌握整个会议筹备进程，确保各项工作有序推进、有效落实。
10. 睡觉时抱着喜欢的玩偶或柔软的枕头，带来安心和舒适感。这种亲近感缓解压力、减轻焦虑，促进深度睡眠。
我们可以选择适合自己的水晶，
42. 学习简单的按摩技巧，可以自己按摩身体，舒缓肌肉和放松紧张情绪。
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因为在社会上，我们很难去遇见这样一个团体，愿意深深爱着无论何种面貌的自己。而在声音疗愈班，我会觉得，自己有了一群互相照看的姐妹，一起携手走在自我成长的道路上。
想让人生变好，就需要离闲人远点，离贤人近点。
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于是你的优秀、你的天赋、你的善良和幸福，都是原罪。
92.每天都晒会儿太阳。（蔡钰）
人一旦闲下来，就会把时间浪费在鸡毛蒜皮的小事上，平添许多怨气。
那个温柔而有力量的声音
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